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Manejo del estrés laboral

por API Chile Sin categoría
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Acerca de este curso

Bienvenidos al curso «Manejo del Estrés Laboral». En un mundo laboral cada vez más exigente, el estrés se ha convertido en un desafío común para muchos profesionales. El estrés laboral no solo afecta nuestro bienestar emocional y físico, sino que también puede disminuir nuestra productividad y satisfacción en el trabajo. Sin embargo, con las estrategias y herramientas adecuadas, es posible gestionar el estrés de manera efectiva y crear un ambiente laboral más saludable y equilibrado.

¿Qué aprenderás?

  • Qué aprenderé?
  • Técnicas efectivas para identificar y gestionar el estrés laboral.
  • Estrategias para mejorar el bienestar emocional en el lugar de trabajo.
  • Métodos para equilibrar la vida laboral y personal.
  • Habilidades para aumentar la resiliencia y la productividad.
  • Herramientas para crear un ambiente laboral más saludable.

Contenido del curso

Introducción al Estrés Laboral
Este tema establece las bases del curso al definir qué es el estrés laboral y cómo se manifiesta en el entorno de trabajo. A lo largo de las lecciones, exploraremos las diversas causas que pueden desencadenar el estrés, desde las presiones laborales hasta los conflictos interpersonales. También examinaremos las graves consecuencias que el estrés no gestionado puede tener tanto en la salud física como en el bienestar emocional de los empleados, así como en su rendimiento y relaciones en el lugar de trabajo.

  • Qué es el Estrés Laboral
    08:30
  • Causas Comunes del Estrés Laboral
    00:00
  • Consecuencias del Estrés Laboral
    00:00
  • Cuestionario uno Estrés

Técnicas de Manejo del Estrés
En este tema, nos centraremos en las estrategias prácticas para gestionar y reducir el estrés laboral. Aprenderemos sobre diferentes técnicas de autocuidado, desde la práctica de mindfulness hasta la importancia de una dieta equilibrada y ejercicio físico. También profundizaremos en la gestión del tiempo y la organización personal como herramientas cruciales para evitar el estrés por sobrecarga de trabajo. Además, desarrollaremos habilidades de comunicación efectiva para mejorar las relaciones interpersonales y resolver conflictos de manera constructiva.

Promoción de un Ambiente Laboral Saludable
El enfoque de este tema es cómo crear y mantener un ambiente laboral que minimice el estrés y promueva el bienestar de los empleados. Analizaremos la influencia de una cultura organizacional positiva y cómo las políticas de bienestar pueden transformar el lugar de trabajo. Discutiremos los recursos y apoyos disponibles, como programas de asistencia al empleado y redes de mentoría, que pueden ayudar a los empleados a manejar mejor el estrés. Finalmente, exploraremos estrategias para equilibrar la vida laboral y personal, asegurando que los empleados tengan tiempo para el descanso y el ocio.

Desarrollo de Resiliencia y Productividad
Este tema se centra en la construcción de resiliencia personal y el aumento de la productividad como formas de manejar el estrés laboral a largo plazo. Aprenderemos qué es la resiliencia, cómo desarrollarla y por qué es crucial para enfrentar adversidades y cambios en el entorno laboral. También exploraremos las mejores prácticas para mantener la productividad y la motivación en el trabajo, lo que contribuye a una sensación de logro y bienestar. Por último, veremos cómo evaluar y seguir el progreso en la gestión del estrés, asegurando que los participantes puedan adaptar y ajustar sus estrategias de manejo del estrés a medida que avanzan.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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